Jaarcursus Eutonie
VOLZET 20 uren voorervaring wenselijk

WAAROM EEN JAARCURSUS VOLGEN?
Nieuwe bewegingsmogelijkheden en bewegingsplezier
Door een volledig jaar regelmatig te oefenen, integreer je ‘de leerstof’ diepgaander. Dankzij thuiswerk
(waartoe je opstappen krijgt) en waardevolle tussenpozen (schoolvakanties) gaan je eutonie-ervaringen
zich duurzaam ‘inlijven’.
Na een jaarcursus pluk je daarom je leven lang eutonievruchten!
Je werkt aan het herstel van je tonusflexibiliteit en oefent verder om moeitelozer en met de juiste spanning
te zitten, te staan en te bewegen. Sommige bewegingen beogen soepeler gewrichten. Daardoor verleg je
eventueel je grenzen en ervaar je nieuwe bewegingsmogelijkheden en –plezier.
Door het volgen van deze cursus verhogen je kansen om langer zelfstandig te blijven: je staat en stapt
gaandeweg stabieler en doet dus aan valpreventie. Eutonie is vooral preventieve gezondheidszorg!
Psychische draagkracht en innerlijke verdieping
Als je je toelegt op eutonie begin je aan een persoonlijke ontdekkingstocht waarbij je zal merken dat
lichaam en geest nauw met elkaar verbonden zijn (psychosomatiek). Zoals je mentale gesteldheid invloed
uitoefent op je lichaam is er evengoed een wisselwerking in de andere richting: via het lichaam kan je
invloed uitoefenen op je mentale gesteldheid.
Regelmatig eutonie beoefenen beïnvloedt je dieperliggende spanning of tonus. Omdat ontspanning nooit
louter spierontspanning is, werkt eutonie ook in op je beleving, je zelfvertrouwen, je hele gedrag.
Omdat je beter en sneller de signalen van je lichaam, je eigen ritme en je eigen grenzen leert aanvoelen,
win je naast lichamelijke gezondheid dus ook aan psychische draagkracht, veerkracht en standvastigheid.
Bovendien biedt een jaarcursus je mogelijkheden om geduld te oefenen, te verlangzamen, te verstillen en
innerlijke verdieping te ervaren.
Eutonie is daarom meer dan alleen een lichaamspedagogie, ze kan uitgroeien tot een manier van leven:
aandachtig en bewust aanwezig zijn in elk moment, voeling houden met jezelf en met je omgeving.
Als je leert aandachtig te luisteren, kan je levenshouding veranderen en vertelt je lichaam of je goed bezig
bent.
Eutonie helpt je bij dat luisteren: respectvol en mild.

HOE IS EEN JAARCURSUS OPGEBOUWD?
Tijdens de eerste maanden ga je vooral liggend op een mat aan de slag. Stilaan wordt er ook rechtop
gewerkt. Miljoenen jaren evolutie hebben de mens als ‘jonge soort’ immers op twee voeten gezet.
Je gaat tijdens een jaarcursus letterlijk ‘tot op het bot’. Je ontdekt je skelet als een dragende structuur
waarop je altijd en overal mag vertrouwen.

Tijdens complexer wordende oefeningen ervaar je intensiever ‘passieve rekking’. Daardoor ontwikkel je
ruimte in je gewrichten en soepelheid.
Stapsgewijs leer je ‘het transportfenomeen’ in je lijf ervaren en via partnerwerk oefen je om kracht af te
stemmen en economisch in te zetten.
Kunnen vertragen en luisteren naar de stilte in je organisme worden stilaan verworvenheden.
Er wordt schrijftijd voorzien om je eigen ervaringen of de opbouw van een oefening samen te noteren. Taal
vinden voor je unieke ervaringen is niet makkelijk maar wel zinvol. Uw nota’s bieden inzicht in je voortgang
en helpen om thuis autonoom aan de slag te gaan. Na deze cursus heb je eutonie voldoende
geïncorporeerd om verder op een gezonde manier voor jezelf te zorgen.

De vakantieweken zijn welkome tussenpozen. Je lichaam kan deze tijd gebruiken om ’t één en ’t ander te
verwerken en te verinnerlijken.
Omdat elke les voortbouwt op de vorige en herhaling cruciaal is, is het aangewezen om alle lessen te
volgen.
Het geheel is een intensieve maar ook ongedwongen cursus, ervaringsgericht en bruikbaar.